ヨガ・ピラティス

ヨガについて

トータルボディケアスタジオAVAの女性専用ヨガ・ピラティススタジオ
ヨガとは、姿勢や呼吸法などを重視する「健康促進」を目的としたものから、精神を統一したり集中力を高めるなどを重視した「メンタル面」への効果を期待したもの、また、「ダイエット・美容目的」としたものなどがあります。

現代人の生活にヨガは深く浸透してきています。ヨガは男女、年齢などを問わず各自に合う効果が期待でき、最近では男性やスポーツをしている人などにも人気が出てきています。

AVAでは予定に合わせて継続的に続けやすく、大きいスタジオだと「レッスンについていけるか心配」「周りに気を使う」という方も、AVAではプライベート空間でのマンツーマンによるパーソナルヨガやグループレッスンなので、ひとりひとりに対する丁寧なサポート体制で、運動が苦手な方や初心者の方でも安心していただけます。

また、ヨガを始めてみたい男性の方もトレーニングルームを併設してるのでトレーニングの1つとしてヨガを取り入れる事ができます。

パーソナルヨガ50分(マンツーマン) ビジター:2,000円 AVAトレ・ジム会員:1,500円グループヨガ50分 お一人様:1,000円

パーソナルヨガ(マンツーマン)

女性専用スタジオにてヨガの風景

マタニティヨガ

女性専用スタジオにてマタニティヨガの風景

ピラティスについて

ピラティスは元々、リハビリ用に開発されました。
ピラティスのエクササイズは体と心のコントロールを基本的な要素としています。

体の一部分に負荷をかけて大きくするのではなく、動作をどれだけきれいに正しく行うかという質を重視し、現状の体の痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまで全身のバランスを整えることができます。

カラダに無理な負荷や衝撃を与えることがないので、性別、年齢、運動経験を問わず、無意識のうちに身についた悪い姿勢や歪みなどの癖を正し、カラダを正しく使うことができます。

ピラティスエクササイズのほとんどが、脊柱(背骨)や骨盤に焦点を置いているため、骨格矯正効果から姿勢が良くなり、姿勢改善を期待できます。
AVAではパーソナルトレーニングやダビンチボディボードのセッション内にもピラティスを取り入れております。
パーソナルピラティス50分(マンツーマン) ビジター:3,000円 AVAトレ・ジム会員:2,000円グループピラティス50分 お一人様:1,500円

少しでも多くの方にヨガとピラティスを体感していただきたいので、AVAでは気軽にはじめやすいシステムになっております。
ぜひ、AVAで『ヨガ』と『ピラティス』をはじめてみませんか?

お気軽にお問い合わせください TEL. 06-6776-8773 当店は予約優先となっております。(AVAトレは完全予約制です) トータルボディケアスタジオAVA なりたいへ近づく緻密なサポート 大阪市天王寺区のパーソナルトレーニングジム・鍼灸整骨院