パーソナルトレーニング

トータルボディケアスタジオAVAでのオーダートレーニング写真・パワーブロック1

個々の目的、要望に合わせて専門知識の持ったトレーナーが、
マンツーマンでトレーニングを行い、トレーニング効率がアップするのはもちろんのこと、
痛みの緩和、怪我の予防やメンタルの面でも私たちにお任せ下さい。
姿勢や身体の動きをチェックして、
目的、要望、身体の状態に合わせて最適なトレーニングを提供します。

  • 呼吸法を使った体幹トレーニング
  • 動きの癖を改善するコレクティブエクササイズ
  • 筋肉別の細かいトレーニング法
  • スポーツパフォーマンス向上に繋がるファンクショナルトレーニング
  • ペアストレッチ

トータルボディケアスタジオAVAでのオーダートレーニング写真・パワーブロック2
など、多彩なエクササイズでトレーニングを行っていきます。
シェイプアップ、ボディメイク、体質改善、姿勢改善、不定愁訴改善、スポーツパフォーマンス向上など、様々な目的に対応しています。

もちろん、トレーニングを初めてする方も大歓迎。初めから正しいトレーニング方法で行うことで、効率よく目標に向かってトレーニングできます。

ファンクショナルトレーニングについて

バランスボールを使ったファンクショナルトレーニング
「ファンクショナル=機能的」という意味になります。

ヒトの機能的な動きとはどうゆうことなのか?

日常生活やスポーツをしているときに求める動きは

    ・効率的な動作
    ・パフォーマンスの高い動作
    ・けがの危険性の低い動作

だといえます。
これがファンクショナル「機能的」な動きになってきます。

マシントレーニングや普通のストレッチだけでは、筋肉を部位ごとに鍛えたり伸ばしたりすることは可能です。ですが、それだけで終わってしまうと日常生活で動けるカラダかと言われると疑問が残ります。

「自体重を負荷にし、複数の関節を同時に連動させ、三次元の動き」を意識したトレーニングをプログラムに組み込み行うことで、より効率良く、怪我なくカラダを変えることができます。

トータルボディケアスタジオAVAでは、マットの上でカラダひとつを使って行うエクササイズやTRXなどの様々なツールも使いながらファンクショナルトレーニングを行っていきます。
TRXサスペンショントレーニング
パーソナルトレーニング50分(TRX) ビジター:6,000円 AVAトレ・ジム会員:5,000円 パーソナルストレッチ30分 ビジター:3,000円 AVAトレ・ジム会員:2,000円