これを読めば運動の大切さがわかる!!厳選!!3つ理由!!


運動をしないといけないとわかっている・・・

しかし、そこからの一歩が進まない。

そんな方の背中を押す、運動の大切さを紹介していきたいと思います。

1.代謝UP!!

やっぱり1番気になるのは体型なり体重ですよね。

人は一日3食で約2000~2500カロリー摂取します。また食事の内容も年々高カロリーになっています。
反対に、現代社会において人のカロリー消費量はみるみる下がってきています。

これでは体重が増えるのも仕方ありません。

運動はその悩みを解決してくれます。
運動をすることで代謝を上げ消費カロリーを増やしましょう!!

2.血流UP!!

肩こりや腰痛などの不定愁訴、むくみや冷え性などの体質、これらの悩みを解決したい・・・

これも運動をすることで解決します!!

普段の生活では、個々のライフワークによってカラダの動かす部分は限られてきます。
動かさないところは血流が滞ることに問題が出てきます。

運動はその悩みを解決してくれます。
普段は使わない筋肉を使うことで体内の血はグルグルとカラダ中を駆け巡ります。

運動をすることで血流を良くし不定愁訴や体質を改善しましょう!!

3.爽快感UP!!

毎日、仕事や家事でカラダがしんどい、ダルい・・・夜はスッキリ寝たい・・・

これも運動することで解決します!!

運動をすると多少の疲労感は出ます。
しかし、それ以上に達成感や爽快感を得ることができます。

運動は嘘をつきません。
やったらやっただけ効果も出ますし、やりきったときの達成感は素晴らしいです。

また、普段やらないことをやりきることで、たくさん汗をかいて爽快感を得ることができます。

達成感や爽快感はカラダやココロにいい影響を与えてくれます。
気持ちもスッキリしリラックス効果もあります。

運動をすることで爽快感を感じ、カラダもココロもリラックスさせてあげましょう

運動はカラダに良い影響を与える

運動の大切さをわかっていただけましたでしょうか。
これを読んで少しでも運動をしようと思っていただければ幸いです。

運動=トレーニングではありません。
ジムでカラダを動かすのも、趣味で山に登ったり、スポーツをするのも、休日にちょっと散歩をするのも「運動」です。

是非、自分のライフワークの中に個々に合った「運動」を取り入れて、カラダを変えましょう!!

トータルボディケアスタジオAVA パーソナルトレーナー