準備するものはありますか?

トレーニングであれば、上下動きやすい服装とシューズが必要となります。
飲み物はウォーターサーバーを設置していますのでご自由にご利用ください。
マッサージ等は簡単なお着替えを無料でご用意しております。
タオルセット(バスタオル+フェイスタオル)はレンタル200円になります。


筋トレをするとムキムキになりませんか?

パーソナルトレーニングはここの目的に合わせて行いますので、ご安心ください。
筋力アップ、ダイエット、痛みの改善などお客様のご要望にお答えします。


ダイエット目的でも大丈夫でしょうか?

身体のゆがみやバランスを改善することにより、健康的にダイエットにつながるプログラムになっております。
無理な食事制限やハードなトレーニングはリバウンドや身体を痛める原因にもなりますのでAVAでは行っておりません。


筋肉痛になりますか?

お客様の身体の状態にもよりますが、筋肉痛になることもあります。
普段使えてない筋肉だと、ちょっとしたトレーニングでも後日、筋肉痛になります。
筋肉痛は筋肉を刺激できている証拠ですのでご安心下さい。
また、筋肉痛のときのトレーニングについてですが、筋肉痛は筋肉が回復中のサインですのでガッツリとした筋力トレーニングはオススメできません。
トレーニングの日に筋肉痛が残っている場合はご相談下さい。


週に何回ぐらいトレーニングしたらいいですか?

目的、体力にもよりますが、週に1~2回で継続してトレーニングを行うことをオススメします。
たくさんトレーニングを行うこともいいですが、続かない原因にもなります。楽しく長く続けることが大事です。


食事制限はありますか?

無理な食事制限はリバウンドや体調を崩す原因にもなります。
楽しく長く続けていただけるように、私たちがアドバイスすることはできますが強制は致しません。


それぞれのマッサージの違いは?

オイルを使わないマッサージ
慢性的な痛みの肩こり腰痛に対する施術や全身の疲れをとるようなリラクゼーションのマッサージも対応しております。

オイルを使うマッサージ
アロマオイルマッサージは、オイルと精油を使い、ココロとカラダをを癒やしていくマッサージです。アロマの香りや落ち着いた雰囲気で日頃の疲れやストレスをと取るっていきます。
当店ではスイートアーモンドオイルを使用しております。

足つぼリンパマッサージ
オイルを利用して、足裏から膝下までの施術です。足のむくみやダルさが気になる方にオススメです。

※オイルを利用するマッサージをご希望の方でナッツ類にアレルギーをお持ちの方はご相談下さい

※アロマオイルマッサージのみ女性スタッフが対応しております。


お支払方法について教えてください。

AVAトレーニング月会費、ジム利用月会費のお支払は銀行口座振替、又はクレジットカードからの引き落としとさせて頂いております。
その他のプログラムメニューにつきましては、店頭での現金又はクレジットカードでのお支払となっております。
(クレジットカードの取り扱いは、VISA、MasterCard、American Expressのみとなっております)


予約の変更やキャンセル料について教えてください。

ご予約のキャンセルは前日までにご連絡下さい。
プログラムの当日キャンセルにつきましては、1,000円頂戴致します。
当日変更につきましては、ご予約の1時間前までのご連絡に関しては無料、1時間以内の変更につきましては、1,000円頂戴致します。(当日中に変更できない場合はキャンセル扱いとなります。)
各プログラムの開始時間を過ぎますとプログラムを受講できませんのでご了承下さい。(開始時間より15分経過してもご連絡の場合はキャンセル扱いとさせて頂きます。)